Sie lernen, wie Sie sich durch Autosuggestion entspannen, Stress reduzieren und ihr Wohlbefinden erhöhen können. Es wird das Autogene Training nach Johannes H. Schultz vermittelt. Viel Wert lege ich auf die Umsetzungsmöglichkeit und Integration in Ihren Alltag.
Autogenes Training ist eine gut in den Alltag integrierbare und einfach anwendbare Entspannungsmethode. Eine Vielzahl von Studien belegt, dass Autogenes Training das Stressempfinden reduziert und dabei die Befindlichkeit und die Lebensqualität erhöht. Zusätzlich kann es präventiv bei häufig auftretenden Kopfschmerzen und anderen Schmerzen eingesetzt werden.
Eine 2013 veröffentlichte Studie hat heraus gefunden, dass Teilnehmer, welchen in mehreren Sitzungen Wissen über Merkmale von Stress, Bewältigungsmöglichkeiten, Zeitmanagement und Kommunikation am Arbeitsplatz vermittelt wird, weniger unter Stress leiden und mehr Arbeitsstunden bewältigen können.